Le bonheur vert : comment les plantes d’intérieur renforcent votre santé mentale
Dans un monde qui va de plus en plus vite, nous recherchons tous des moyens de nous détendre. Heureusement, il n’est pas nécessaire de partir en vacances pour cela. Vous pouvez également vous détendre chez vous, simplement en y installant des plantes ! De plus en plus d’études montrent que les plantes d’intérieur ont un effet positif sur notre santé mentale. Elles embellissent non seulement votre intérieur, mais contribuent également à réduire le stress, à améliorer la concentration et à vous rendre plus heureux.
Comment les plantes d’intérieur renforcent votre santé mentale
Les plantes réduisent le stress
Diverses études ont montré que les plantes peuvent réduire le stress. La verdure a un effet apaisant sur notre cerveau et contribue à réduire le cortisol, l’hormone du stress. En introduisant des plantes dans votre maison, vous faites littéralement entrer cet effet apaisant. Même une seule plante sur votre bureau peut avoir un effet calmant. Essayez et voyez si vous arrivez à mieux vous concentrer. Prendre soin des plantes a également un effet apaisant. Vous vous occupez d’un être vivant, qui grandit, sans précipitation.
Les plantes vous ramènent à l’instant présent
Prendre soin des plantes peut être considéré comme une forme de pleine conscience. Arroser, inspecter les fleurs, vérifier si les feuilles présentent des taches brunes, ou même rempoter une plante qui devient trop grande : ce sont autant de moments où nous nous arrêtons un instant pour profiter du présent. Oubliez votre liste de choses à faire, concentrez-vous sur une seule tâche, à un rythme tranquille, sans distraction. Sortez de votre tête et entrez dans votre corps.
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Pas besoin d’être parfait
Et le plus beau dans tout ça ? Pas besoin d’avoir la main verte pour profiter des bienfaits des plantes d’intérieur sur votre santé mentale. Commencez par une ou plusieurs plantes chez vous, puis agrandissez votre collection plus tard.
