W świecie, który pędzi coraz szybciej, masowo szukamy sposobów, żeby się wyciszyć. Na szczęście wcale nie trzeba w tym celu wyjeżdżać na wakacje. Spokój znajdziesz też w domu, po prostu wprowadzając do niego rośliny! Coraz więcej badań pokazuje, że rośliny doniczkowe mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Nie tylko podkręcają wystrój wnętrza, ale też pomagają redukować stres, poprawiać koncentrację i wprowadzać w lepszy nastrój.

Jak rośliny doniczkowe wzmacniają Twoje zdrowie psychiczne

 

Rośliny obniżają stres

Liczne badania wykazały, że rośliny pomagają zmniejszyć stres. Zieleń działa kojąco na nasz mózg i pomaga obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu. Wprowadzając rośliny do domu, dosłownie wnosisz ten zielony efekt do środka. Już jedna roślina na biurku może mieć wyciszające działanie. Spróbuj i sprawdź, czy łatwiej Ci się skupić. Także sama pielęgnacja roślin działa uspokajająco. Zajmujesz się czymś żywym, co rośnie – bez pośpiechu.

 

Rośliny przywracają Cię do chwili obecnej

Pielęgnowanie roślin można potraktować jak formę mindfulness. Podlewanie, oglądanie kwiatów, sprawdzanie liści pod kątem brązowych plamek czy nawet przesadzanie rośliny, której zrobiło się ciasno w doniczce – to wszystko momenty, w których zatrzymujesz się w tu i teraz. Bez listy zadań, tylko jedna czynność, we własnym tempie i bez rozproszeń. Wyjście z głowy i powrót do ciała.

 

 

Nie musi być idealnie

A najpiękniejsze? Nie musisz mieć “ręki do roślin”, żeby korzystać z dobroczynnego wpływu kwiatów doniczkowych na zdrowie psychiczne. Zacznij od jednej lub kilku roślin w domu i stopniowo rozbudowuj swoją kolekcję.

 

Przeczytaj również: 5 zalet storczyków